De 0 à 3 Mois

En moyenne un nouveau-né dort entre 17 et 20 heures par jour selon des cycles relativement courts de 2 heures à peu près. Il se réveillera essentiellement quand il a faim. Son horloge biologique n’étant pas encore ajustée, Il ne fait aucune différence entre le jour et la nuit. C’est ce qu’on appelle le rythme circadien.

A trois mois, son rythme circadien s’installe progressivement et il a une durée d’éveil plus importante en fin de soirée, peut être agité et pleure beaucoup.

 

De 3 à 6 Mois

Entre 3 et 4 mois, le sommeil se structure et la plupart des bébés commencent à faire leur nuit, ils dorment 5 à 6 heures d’affilée. Le besoin en sommeil se réduit et l’enfant dort au total entre 14 et 15 heures par jour.

N’hésitez pas à consulter un pédiatre si un bébé ne fait pas ses nuits.

 

De 6 à 12 Mois

Après 6 mois, les bébés dorment en moyenne 8 à 12 heures par nuit.

De 7 à 11 mois, il vit l’angoisse de la séparation et a des difficultés à s’endormir seul. Il a besoin d’être rassuré par la présence, la voix ou les câlins de ses parents. C’est quelque chose qui est tout à fait normal.

Le bébé fera en général une ou deux siestes dans la journée.

 

Quelques conseils d’usage pour favoriser un bon sommeil du bébé.

Respecter son sommeil et ne le réveiller sous aucun prétexte.

Laisser le bébé trouver une position favorable pour dormir.

Mettre le bébé dans une pièce avec une température modérée autour de 20°C surtout pour nos pays tropicaux.

Bercer le bébé si possible pour l’aider à dormir.

Faire attention aux bâillements, frottements des yeux, succion du pouce qui annoncent un sommeil imminent.

Aider le bébé à faire la différence entre le jour et la nuit en le faisant dormir dans l’obscurité la nuit et avec la lumière du soleil le jour.

 

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